Lohnt sich Intervallfasten zur Gewichtsabnahme?

Die Ergebnisse dieser Studie legen nahe, dass die Gewichtsabnahme durch Intervallfasten zumindest teilweise auf die reduzierte Kalorienmenge aufgrund des kleineren für die Nahrungsaufnahme verfügbaren Zeitfensters zurückzuführen ist. 

  • Zusammenfassung: Natalie Marty
  • infomed screen Jahrgang 28 (2024)
    Publikationsdatum: 10. September 2024
In vielen Untersuchungen wurde gezeigt, dass Intervallfasten helfen kann, das Körpergewicht zu senken; oft beinhalteten sie aber auch Ernährungsberatung als Intervention. In der hier vorgestellten Studie wurde die Frage untersucht, ob Intervallfasten bei identischer Kalorienzufuhr das Gewicht stärker beeinflusst als eine freier über den Tag verteilte Nahrungsaufnahme. 41 Erwachsene mit Fettleibigkeit und Prädiabetes oder Diät-kontrolliertem Diabetes (mittlerer BMI 36 kg/m2) wurden nach dem Zufallsprinzip der Intervallfasten-Gruppe (10-Stunden-Essensfenster zwischen 8 und 18 Uhr, 80%
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infomed-screen 28 -- No. 9
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Lohnt sich Intervallfasten zur Gewichtsabnahme? ( 2024)